健康 妊娠中の運動って大丈夫なの？
まず、運動は可能です！もちろん体調に最善の注意を払って行うことにはなりますが。大規模な比較試験を含む9件の研究（合計1581名）では週2〜3回50〜60分の筋力トレーニングが妊娠中の疲労感や痛みの軽減...
健康 
健康 もしかして、更年期かも？
【女性の更年期について】エストロゲンが減少し始めると？・ホットフラッシュ‥ほてり・発汗・動悸・息切れ・めまい・立ちくらみ・手足の冷え・のぼせ・睡眠、精神症状‥寝つきが悪い・中途覚醒・不安感・イライラ・...
gym 続けたくなる運動に出会えてますか？
健康のためにジムでの運動を取り入れる方がこの10年で本当に増えましたね！コロナ禍での一時的な現象はあったものの、2023〜2024年には30代〜40代の男女の運動実施率が上がっていて20代と50代〜6...
お知らせ ホームページをOPENしました。
privategym AtenjuホームページがOPENしました2025年6月2日に札幌市中央区にて女性トレーナーによる完全個室のパーソナルジムがプレオープンします。グランドオープンの7月1日までに、...