健康 疲れを残さないストレッチの利点
ストレッチは、身体だけじゃなく「神経」と「心」をゆるめる時間ストレッチと聞くと、「柔らかくなるためのもの」「ケアとしてやるもの」そんなイメージを持っている人が多いかもしれませんが、ストレッチの本質は柔...
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健康 
お知らせ 年末年始の食べ過ぎから胃腸を回復させましょう
また今年も食べ過ぎてしまった…正直に言うと、私も食べたい欲が止まらず1月から切り替えると思っていた食欲がいまだに止まりません…意志が弱い、と言うより身体も脳も食べたいモードのままなんですよね。この食べ...
gym 体重測定と腹囲の測定で内臓脂肪を知ろう
体の測定１つで身体から多くの情報を得ることが出来ます。これからお話しする測定を一週間行い自分の今の状態を把握する時間を作ってください。1．夜寝る前（排泄後）→その日1日の増減体重を計測2．寝起き朝イチ...
健康 野菜ジュースの落とし穴
なぜジュース(液体)=吸収がはやいのか？皆さん、野菜ジュースに期待していることはなんでしょう？『最近野菜不足だ…』『健康にいい気がする…』『甘くて美味しい…』最近ではジュースはよくないと言うのを耳にす...
健康 もしかして、更年期かも？
【女性の更年期について】エストロゲンが減少し始めると？・ホットフラッシュ‥ほてり・発汗・動悸・息切れ・めまい・立ちくらみ・手足の冷え・のぼせ・睡眠、精神症状‥寝つきが悪い・中途覚醒・不安感・イライラ・...