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胸まわりの筋肉を知りながら健康習慣を身につけよう。胸の筋肉というと「大胸筋」を思い浮かべる人が多いですが、実は胸まわりにはいくつもの筋肉があり、それぞれ役割を分担しながら体を支えています。筋肉の位置や...

皆さん筋トレを始めてからどんどん成長が見えて楽しくなってきましたよね？そん中でやはり難しく感じられるのが『背中』のトレーニングではないでしょうか？これだけ多くの筋肉が、四方八方に複雑に伸びているので、...

痩せると聞いてスクワットをお家で試していてもなかなか効果を感じれなかったり、前ももばかり筋肉痛になってお尻に効かない。というご相談はよくあります。🍑 では、お尻の筋肉はどう動いてるのでしょうか？メイン...

体の測定１つで身体から多くの情報を得ることが出来ます。これからお話しする測定を一週間行い自分の今の状態を把握する時間を作ってください。1．夜寝る前（排泄後）→その日1日の増減体重を計測2．寝起き朝イチ...